ГИМНАСТИКА ОТ МОРЩИН ВОКРУГ РТА

1. Немного вытяните губы, плотно прижимая уголки рта к зубам. Считая до 12, медленно стягивайте губы к центру. Затем подвигайте сжатыми губами трижды влево и вправо. Расслабьтесь и проведите ладонями по лицу снизу вверх, чтобы снять напряжение.

2. Раскройте рот и произнесите длинное «а-а-а», не растягивая и не сжимая губы. Затем считайте в уме до 10 и, не двигая челюстями, медленно сомкните губы. Сделать это до конца не удастся — рот останется слегка приоткрытым. Побудьте в этом положении, снова считая мысленно до 10. Расслабьтесь. Когда хорошо усвоите упражнение, повторяйте его 3 раза в день.

3. Плотно сомкните челюсти, растяните посильнее нижнюю губу, считая до десяти. Расслабьтесь. Теперь попробуйте одновременно растянуть обе губы сразу.

4. Посвистіть с 10, плотно прижав уголки рта к зубам. Затем сильно надуйте щеки, закройте рот и перемещайте воздух по кругу — от левой щеки над верхней губой к правой щеке и из-под нижней губы справа к левой щеке. А теперь немного откиньте голову назад и осторожно видувайте воздух — так, словно перышко здуваєте. Повторите 2-3 раза.

5. Поставьте локти на стол, плотно сожмите челюсти, сложив губы трубочкой. Передвигайте сомкнутые пальцы ладоней снизу вверх вдоль челюсти с обеих сторон лица, слегка нажимая на напряженные мышцы, а затем так же массируйте щеки по направлению ко рту. В конце сожмите щеки ладонями и сосчитайте до 15. Расслабьтесь. Ладонями несколько раз похлопайте лицо и шею.

Успех от занятий будет более ощутимым, если упражнения 1, 2  делать в воде. Вспомните о них, когда принимаете ванну или плаваете в бассейне. А можно налить в широкую миску кипяченой воды с небольшим количеством чайной заварки или настоем череды, чистотела, ромашки, шиповника и погрузить нижнюю часть лица в эту ванночку, продолжая гимнастику.

Это интересно

Русская баня Русская баня это специально оборудованное помещение для мытья тела с одновременным действием воды и пара. Современная баня - это комплекс для очищения...
ЛАВР — Laurus Семейство Лавровые - Lauraceae Известно 2 вида вечнозеленых деревьев и кустарников, распространенных в сухих тропиках Средиземноморья. В природе до...
КОКОС — Cocos Семейство Арековые - Агесасеае Небольшой род, у которого в качестве комнатных растений выращивают всего два вида. Один из них, кокосовая пальма...
Подорожник большой Настой из листьев подорожника большого помогает отхаркиванию и используется как вспомогательное средство при бронхитах, коклюше, бронхиальной астме, т...
Почва, инструменты, контейнер, материалы для бонса... Почва. Полноценная почвенная смесь, предназначенная для бонсай, должна сохранять влагу, содержать минеральные вещества, кислород для питания корней, п...
Как правильно сделать натирку паркета своими рукам... Прежде чем приступать к самой натирке, необходимо очистить паркет, и вообще сделать генеральную уборку. Паркет должен быть очень чистым, и желательно ...